نصائح للهضم السليم بعد وجبات كبيرة

هذه بعض النصائح لكيفية الهضم السليم بعد وجبات كبيرة :

لهضم الطعام جيدا يجب أكل الألياف.

يجب أن تعلم أن الألياف تسهل عمليتي العبور والهضم.

لكي تساعد نفسك على الهضم السليم حاول أن تأكل الفواكه والخضر.

هذه طريقة ناجعة لهضم الطعام : القيلولة ! نعم إنها القيلولة لا يوجد مختص لا ينصح بأخد قيلولة بعد كل وجبة كبيرة فإنها تسهل عملية الهضم شرط أن لا تتجاوز ساعة واحدة حتى لا تضر نفسك وتجددي نشاطك لذا إذا أحسست بالرغبة في النوم لا تتردد.

نصيحتي الأخيرة هي القيام بعد كل وجبة بنزهة صغيرة لأن المشي يساعد كثيرا في هضم الطعام ويساعد كذلك في التخلص من المواد المسببة للسمنة.