إذا كنت ترغب في إتباع حمية غذائية، يجب أن تعلم أن الحرمان من الطعام ليس الوسيلة الأنجع لفقدان الوزن، أقترح عليك نظام غدائي سيساعدك في مهمتك بدل الحرمان من الأكل والتضور جوعا.
يجب أن تلم أن بعض الهوايات كالخياطة، وألعاب الكمبيوتر، والرس، إلخ ... تساعدك على عدم التفكير في الأكل.
إذا بحثت عن أنشطة مفيدة تلهيك عن الوجبات الخفيفة فذلك هو النجاح الحقيقي الذي سيساعدك في فقدان وزنك.
إليك بعض الأطعمة والمشروبات لمساعدتك على عدم التفكير بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات:
- انه لامر جيد شرب عصير البرتقال للبعض.
- أشرب الماء عدة مراة في اليوم.
- يمكنك قراءة الكتب والمجلات لتساعدك على التفكير في أشياء أخرى دون التفكير في الطعام.
- أكل الأناناس في الصيف، يساعر في حرق الدهون الطبيعية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق