من أجل قضاء فصل الصيف بكامل الحيوية والنشاط.
صحتنا أمر بالغ الأهمية ، خاصة وأننا اعتدنا كل سنة على الإجهاد، والضوضاء، والتلوث، وأنشطة كثيرة ومتنوعة... لحسن الحظ ، هناك حلا :
عصائر الفواكه في تنوعها الكبير!
دعونا هذا الصيف نقوم بتخزين الفيتامينات على سبيل المثال:
- أفضل حليف ضد التعب والإرهاق في حياتنا اليومية هو عصير الفاكهة.
- لكي نتغلب على عاداتنا الغذائية السيء، من السهل أن نبدل المقبلات بعصير الفاكهة والخضراوات التي توفر المغذيات الدقيقة والوافية ...
وكما يعلم الجميع الوجبات السريعة هو عدونا الرئيسي في نظامنا الغدائي لذى علينا تجنب هذه العادات السيئة بتناول في الوقت عينه كوب كبير من عصير الفاكهة.
قبل ممارسة أنشطتنا الرياضية، فكوب كبير من عصير الفاكهة كاف بأن يروي عطشنا وإمدادنا بالفيتامينات الكافية لنقوم بها بكل أريحية.
هناك أيضا ألف سبب وسبب يدفعنا لشرب عصير الفواكه!
تأثير شرب كوب من عصير الفاكهة في اليوم الواحد :
- عصير الفواكه مدخول جيد من الفيتامينات مع المعادن.
- يوفر لنا كوب من عصير الفواكه 50% من إحتياجاتنا من فيتامين س، و5% من فيتامين أ، و12% من فيتامين ب9، و5% من المغنيسيوم، وكذلك يوفر لنا المواد المضادة للأكسدة.
- يعادل شرب كوب واحد من عصير الفواكه أكل فاكهتين.
إحصائيات صحية :
- 45 ٪ من السكان يعانون من زيادة الوزن و 12 ٪ يعانون من البدانة ، 3 مليون نسمة يعانون من السكري من النوع 2 ، 25 ٪ منهم دسليبيدميا] ، 10 إلى 25 ٪ ومتلازمة التمثيل الغذائي.
- يكثر نقص التغذية بين النساء (20 إلى 30 ٪) : المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفيتامينات (ج ، B9 ، ه ، B2 ، دال). وPNNS يشجيع الناس على تناول المزيد من الفواكه والخضروات في شتى أشكالها.
0 التعليقات:
إرسال تعليق