نصائح للبنات : تقوية الساقين

نصائح مفيدة لتقوية عضلات الساقين.
إذا كانت مشكلتك صحية يجب إستشارة طبيب مختص.
إذا كنت تملكين ساقين نحيفتين وتودين أن تقوي عضلاتهما، كل ما تحتاجين إليه بعض من الصبر، لأن ذلك يحتاج وقتا. أول شئ تقومين به هو التوقف عن ممارسة الرياضات التي تتسبب في تورم الساقين، كالدراجة مثلا
الطريقة : كل ما عليك فعله هو أن تصعدي وتنزلي السلالم على أخمص قدميك، إنها طريقة فعالة، لكن تحتاج للوقت لذى تسلحي بالصبر.