نصائح لاستيقاظ ملئ بالحيوية
حدد طب النوم خمس حالات متميزة من النوم تماتل مختلف مراحل الاسترخاء وتجديد حيوية الجسم. الحالة الأكثر شهرة هي حالة النوم المتناقض، خصوصا في الصباح. في هذه المرحلة نحلم وجسمنا مشلول، مما لا يسمح لنا بتنفيد الحركات التي نعيشها في الحلم. لكن بطريقة معاكسة، نستيقظ عدة مراة في الليل، عند تغيير موضع نومنا. وهذا شئ إيجابي بطبيع الحال، لأنه يسمح لنا بتغيير موضع نومنا دون أن نسقط من السرير! وبما أننا لا نستغرق في ذلك سوى عدة ثوان، لا نتذكر شيئا في صبيحة اليوم لتالي. هذه اللحظات القليلة مناسبة للنهوض في حالة يدة.
نصائح لاضطرابات النوم
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
