هذه نصائح مختلفة لتكون في صحة جيدة :
- ممارسة الرياضة مرة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع
- أكل متوازن
- تناول الفاكهة والخضروات العضوية
- شرب الماء
- الضحك : لا يقل عن 10 دقائق يوميا.
- الاسترخاء : حاول أن تسترخي بقراءة كتاب ... إلخ
- خد ما يكفيك من الوقت للعناية بنفسك
- ضع قبعة على رأسك. حروق الشمس ليست متعة
- ارتددي نظارات شمسية لوقاية عينيك من أشعة الشمس الضارة خاصة عند القيادة.
- شرب الماء بانتظام
- تناول الخضر والفواكه الموسمية
- الحساء الساخن مفيد للصحة في فصل الشتاء.
- ارتدي قفازات وملابس ووشاح وقبعة إذا أمكن ذلك لتفادي الإصابة بالبرد.
0 التعليقات:
إرسال تعليق