كيفية التخلص من الإمساك؟
- تناول الخوخ
- تناول منتجات الألبان
-
تناول الألياف
-
أشرب عصير البرتقال
الأكثر أهمية هو تناول الألياف فهو مفيد في تنشيط الأمعاء.
نصيحة أخرى لتجنب الإمساك أشرب يوميا ما لا يقل عن لتر من المياه (ليس بالضرورة أن تكون معدنية)
عضلات البطن تساهم في تسهيل عملية العبور.
شرب كوب ماء كبير قبل الإفطار مفيد أيضا.
أخيرا قم بتليك بطنك، في إتجاه عقارب الساعة
0 التعليقات:
إرسال تعليق