نصائح للحفاظ على اللياقة بعد الدخول المدرسي نعم الدخول المدرسي!
مهما كنت رجل أم إمرأة بعد عطلة جيدة في الشمس من الصعب دائما العودة الى العمل لأن معظم الناس يعتبرون العطلة مصدر للتعب وليس للراحة! هذه مجموعة من النصائح، ليكون الدخول بعد العطلة في شكل صحي وسليم.
من الضروري تجنب الإجهاد استرخي وارتاح، يجب عليك أن تضع أهداف لكي لا تصيبك حالة من الدعر، ومن المهم أن نعرف أين نذهب ، إذا كنت تعرف مذا ستفعل لن تصادف أية مشكلة وفي أسوإ الأحوال سيصافك البعض منها. على سبيل المثال أنصحك أن تستعمل جدول مدرسي وتضع فيه عطلك المستقبلية وأيام الراحة .
مذا يجب أن تفعل خلال الدخول المدرسي لتسترخي الرياضة إنها وسيلة جيدة للإسترخاء لأنك ستصاحبك مجموعة من الضغوط وستكون لا محالة متعبا لذا أنصحك بمزاولة الرياضة بطريقة عادية بعد العمل يمكنك أيضا الذهاب إلى المسبح مع العائلة أو بمفردك، إنه جيد للظهر.
رياضة الجري مألوفة إنها رياضة بسيطة ولا تكلفني كثيرا وفعالة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق